お風呂でアンチエイジング
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お風呂は毎日の汚れを落としてきれいにする以外にも、健康やお肌のためにも大事なことです。
いつまでも自分を美しく保ち、アンチエイジングとするためには健康であることが何よりも重要です。
それに役立つお風呂は有効活用するに限りますね！
「リンパドレナージュ」という言葉はご存知ですか？
マッサージでリンパの流れを良くして、老廃物の排出を助けることです。
むくみの解消に効果的です。
このマッサージはリンパマッサージと言われ、体に張り巡らされたリンパ管を優しく撫でるようにするマッサージです。
やり方は、体を洗いながらするのが有効ですね。
体を洗った泡を流す前に、その泡を利用しましょう。
そして、リンパ節（あごの下、わき、股関節、膝の後ろなど）に向けてリンパ液が流れるように、体の表面を撫でるだけです。
強い刺激は要りません。
たったこれだけでリンパマッサージはＯＫです。
リンパの流れが改善すると、体に栄養がよく届くようになります。
これはアンチエイジングにとって、非常に重要なことです。
そのほか、湯船の中では、ウェストひねりなどのストレッチも是非取り入れてください。
効果のほどは馬鹿にしたものではありませんよ。
ただし気長に半年くらいは続けてくださいね。
アンチエイジングは、毎日きちんと続けることが大事ですよ。
