顔を鍛えてアンチエイジング
どもりを克服し、幸せな人生をつかむ方法をご紹介
つらい肩こりの悩みから、解放されてみませんか？
肩こりの無い生活の気持ちよさ、味わってみてください
愛犬をお利口にする３つの方法
愛犬は「幸せを感じるからこそ従う」ことをご存知ですか？
やる気が出ない、集中力が無いとお悩みの方へ
ただ聴くだけでやる気とモチベーションを最大限に引き出す方法とは
アンチエイジングは絶対やりたいですよね。
体を鍛えると、緩んでいるところが段々引き締まってきますよね。
同様に、顔にある筋肉も鍛えることで引き締まることが期待できます。
頬がたるんでいると老けた感じになってしまいますよね。ここを改善すればグッと若返って見えますよ。
では、この顔のトレーニングはどうやればいいのでしょうか？
まず、鏡を見ながらやるといいですよ。
なぜなら、左右のバランスを合わせることに役立つからです。
トレーニングの内容は、難しいものは避けて、継続できるものにしましょう。
具体的にどんなトレーニングがいいかは、簡単なものを以下にご紹介します
１．顔筋を鍛える
１）目と口を大きく開く。
（顔中の筋肉に思いっきり力を入れるようにします。全体に外側に向かって引っ張られるイメージです。）
２）１）のまま８秒間維持。
３）頬の筋肉を梅干を食べた表現のように、思いっきりすぼめる。
４）３）のまま５秒間維持。
５）上記を１セットとして、５セット実施。
２．頬のたるみ対策
１）口を閉じる。
２）左右にできるだけ早く動かす。
（早さは、頬が引っ張られるイメージです。）
３）１００往復を目安に実施。
この２つはどちらも、テレビを見ながらできますよね。
是非毎日やってみてください。
大事なのは、毎日地道に行うことです。ときどきとか、思い出したようになどやっても効果は薄いでしょう。
アンチエイジングに大きな効果を発揮するのは、こういう日々の努力です。
吃音（どもり）で一生悩み続けますか？
どもりを克服し、幸せな人生をつかむ方法をご紹介
つらい肩こりの悩みから、解放されてみませんか？
肩こりの無い生活の気持ちよさ、味わってみてください
愛犬をお利口にする３つの方法
愛犬は「幸せを感じるからこそ従う」ことをご存知ですか？
やる気が出ない、集中力が無いとお悩みの方へ
ただ聴くだけでやる気とモチベーションを最大限に引き出す方法とは
