顔を鍛えてアンチエイジング
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アンチエイジングは絶対やりたいですよね。
体を鍛えると、緩んでいるところが段々引き締まってきますよね。
同様に、顔にある筋肉も鍛えることで引き締まることが期待できます。
頬がたるんでいると老けた感じになってしまいますよね。ここを改善すればグッと若返って見えますよ。
では、この顔のトレーニングはどうやればいいのでしょうか？
まず、鏡を見ながらやるといいですよ。
なぜなら、左右のバランスを合わせることに役立つからです。
トレーニングの内容は、難しいものは避けて、継続できるものにしましょう。
具体的にどんなトレーニングがいいかは、簡単なものを以下にご紹介します
１．顔筋を鍛える
１）目と口を大きく開く。
（顔中の筋肉に思いっきり力を入れるようにします。全体に外側に向かって引っ張られるイメージです。）
２）１）のまま８秒間維持。
３）頬の筋肉を梅干を食べた表現のように、思いっきりすぼめる。
４）３）のまま５秒間維持。
５）上記を１セットとして、５セット実施。
２．頬のたるみ対策
１）口を閉じる。
２）左右にできるだけ早く動かす。
（早さは、頬が引っ張られるイメージです。）
３）１００往復を目安に実施。
この２つはどちらも、テレビを見ながらできますよね。
是非毎日やってみてください。
大事なのは、毎日地道に行うことです。ときどきとか、思い出したようになどやっても効果は薄いでしょう。
アンチエイジングに大きな効果を発揮するのは、こういう日々の努力です。
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